|
В последние годы все большую популярность набирает калистеника, а не поднятие тяжестей в спортзалах. Исходя из того, что человек должен быть ловким и сильным, ему нет надобности в подъеме веса больше собственного тела. Да и во время тренировок без отягощений укрепляются не только мышцы, но еще и суставы. Причем первыми укрепляются суставы, а затем уже наращивается мышечная масса. В этом и заключается главное преимущество калистеники – крепкое тело со здоровыми, а не постоянно воспаленными суставами.
|
