Империя

Главная | Регистрация | Вход
Суббота, 21.07.2018, 06:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
КОПИРАЙТИНГ [5]
РАЗНОЕ [50]
СТРОИТЕЛЬСТВО [21]
ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА [46]
ОБУСТРОЙСТВО ДОМА, КВАРТИРЫ [34]
ДОМ И БЫТ [40]
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ [54]
НЕДВИЖИМОСТЬ [35]
АРМИЯ ДРЕВНЕГО РИМА [16]
АВСТРИЯ [5]
АВСТРАЛИЯ [4]
АНГЛИЯ [8]
АРГЕНТИНА [4]
АЗИЯ [11]
АФРИКА [17]
ВИЗАНТИЯ [1]
ГРУЗИЯ [1]
ГАВАЙИ [1]
ГРЕЦИЯ [2]
ГЛАДИАТОРЫ [1]
ДРЕВНИЙ РИМ [2]
ЕВРОПА [27]
ЕГИПЕТ [1]
ЗАПОВЕДНИКИ [12]
РОССИЯ [6]
РЫЦАРСКИЕ ОРДЕНА [5]
США [21]
СИРИЯ [2]
МАДЕЙРА [3]
УКРАИНА [3]
УЭЛЬС [1]
ОСТРОВА [16]
ФРАНЦИЯ [31]
ИТАЛИЯ [8]
ИСПАНИЯ [13]
ИСЛАНДИЯ [1]
МАЛЬТА [7]
МЕКСИКА [3]
КАНАДА [5]
КЕНИЯ [3]
ТУРЦИЯ [4]
КУБА [4]
ШВЕЦИЯ [2]
ШОТЛАНДИЯ [2]
ЮЖНАЯ АМЕРИКА [15]
ЯПОНИЯ [6]
НОРВЕГИЯ [1]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2018 » Июнь » 22 » Витамины для ногтей и волос
14:05
Витамины для ногтей и волос
 

Витамины для ногтей и волос

 

витамины

Ухудшение внешнего вида наших волос или ногтей, которые слоятся или медленно растут, сигнализируют нам, что организм нуждается в витаминах. Поэтому любой человек, который следит за своим здоровьем и внешним видом должен в течение года употреблять витамины для ногтей и волос. Ведь малейший недостаток некоторых витаминов сразу же сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

 

Идеальным вариантом насыщения нашего организма витаминами для волос и ногтей является сбалансированное питание. Для ногтей и волос наиболее полезны витамины A, B, C, Е и Н. Поэтому в нашем ежедневном рационе должно содержаться необходимое количество этих витаминов.

 

Витамин А стимулирует ускоренное восстановление структуры волос и способствует укреплению ногтей. Много витамина А содержится в рыбьем жире, шпинате, тыкве, абрикосе, луке и моркови. Лучше всего организм усваивает витамин А в сочетании с витамином Е и цинком.

 

Нормализовать  кровообращение в кожном покрове головы поможет витамин Е. Это, несомненно, улучшить питание волос. Поэтому после приема витамина Е они станут блестящими и шелковистыми. Кроме этого витамин Е способствует увеличению прочности ногтей. Этот витамин содержится в арахисе, семечках, пшенице, яйцах и миндале.

 

Витамин C стимулирует рост ногтей и ускоряет восстановление поврежденных ногтей. Больше всего этого витамина содержится в болгарском перце, капусте, щавеле, шиповнике, черной смородине, лимоне и печени.

 

Правильный рост ногтей, блеск и прочность волос напрямую зависит от потребления витаминов группы В. Если вы хотите иметь густые и крепкие волосы, то необходимо употреблять витамин В1, который содержится в свинине, картофеле и бобовых крупах. Укрепить структуру волос поможет витамин В2, содержащийся в молоке, твороге, сыре, шпинате и мясе. В дыне, орехе, гранате, рыбе и банане содержится витамин В6, который поможет в лечении себореи. Для борьбы с седыми волосами необходимо употреблять петрушку, ржаной хлеб и салат, где содержится витамин В9.

 

В борьбе с перхотью поможет витамин Н, который содержится в дрожжах, арахисе, грибах и цветной капусте.

 


 
 
Категория: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 42 | Добавил: Mag123 | Теги: уход за волосами | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Подписка:1
Код *:
Поиск
Вход на сайт

Реклама
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz

  • Copyright MyCorp © 2018 |