Вот и пришло долгожданное лето! Но после зимы наша кожа прошла тяжелое испытание. Ветер и перепады температуры оказывали на нее плохое воздействие, и она стала тусклой и увядшей. Учтите, что косметикой не скроешь недостаток витаминов. Давайте разберемся, какие витамины нужны коже. Посмотрите на ваше лицо, и его вид сообщит, каких витаминов вам не хватает сейчас.
Шершавость говорит о том, что вам нужен витамин РР. Его много содержится в муке грубого помола, значит, вам нужен, хлеб из такой муки. Также его много в кашах, фасоли и горохе. Можно заменить эти продукты дрожжами в таблетках.
Если имеются темные, шелушащиеся пятна, то это нехватка витамина А. Он восстановит баланс кожи и слизистых оболочек. Нужно есть морковь, курагу, печень. Если у вас нет отвращения к сырым яйцам, то можно их пить, так как витамин A, содержится в сыром яичном желтке. Вообще его много во всех продуктах красного и желтого цвета, это и помидоры и т. д.
Если вы видите, что ваша кожа увяла и потеряла упругость, то ей не хватает витамина E. Его много в зеленых овощах, а также в подсолнечном масле. Необходимо ежедневно пить по 1 ч. л. масла и витамина E будет достаточно в вашем организме.
Для всех проблем с кожей также необходим витамин С. Его очень много во все цитрусовых, черной смородине, капусте. Но нужно помнить, если продукты хранились неправильно, или подвергались долгой заморозке, то этот витамин разрушается.
