Какие витамины необходимы для роста волос?
 С приходом весны наш организм начинает ощущать недостаток витаминов. Это вызывает различные неполадки в организме. Часто весной наши волосы становятся хрупкими, тусклыми, склонными к выпадению. Что бы этого избежать, необходимо принимать витамины для волос.
Для начала пересмотрите рацион вашего питания. Для волос очень важен витамин B, поэтому следует обогатить питание продуктами, содержащими этот витамин. На завтрак желательно готовить себе каши из зерновых культур. Также очень полезна овсянка. В течение дня балуйте себе овощными салатами, для большей эффективности добавляйте туда яйца. Не исключайте из рациона нежирное мясо, семечки, арахис, бобовые. Все эти продукты содержат огромное количество витаминов, полезных для ваших волос.
Также важно пройти курс приема витаминов. Можно купить пивные дрожи, но их в идеале за год нужно пройти три курса приема. Сейчас в аптеках продают много разных витаминных комплексов. Остановите свой выбор на том, который подходит для вас, и приобретите его. Главное что бы в их состав входили железо, селен, кальций витамины группы A и В. Витамины лучше принимать в утренние часы, во время или после еды. Запивать нужно большим количеством воды. Если же ваши волосы нуждаются в более конкретном лечении, тогда принимайте монопрепараты, которые лечат конкретную проблему.
Кроме внутреннего лечения волос, также важно и наружное. Еженедельно используйте укрепляющие маски для волос. Эффективнее будет результат, если вы в них будете добавлять по одной ампуле витаминов A и E. Затем как обычно оберните голову полиэтиленом и подождите 30 минут. Смывать волосы лучше травяными отварами. Очень хороши для волос отвар ромашки или крапивы. Для блеска можно добавить в воду немного лимонного сока.
|
