Как привести давление в норму?

На сегодняшний день гипертония очень распространенное заболевание. Каждый третий взрослый страдает им. Это заболевание опасно тем, что долго не выдает своего присутствия. Человек чувствует шум в ушах, слабость, учащенное сердцебиение, жжение в голове, и часто эти симптомы склоняет к усталости. Однако болезнь прогрессирует и в результате может привести к очень плохому исходу.

Если же вовремя выявить гипертонию, то можно все держать под контролем и без помощи лекарств. Существует много способов, которые помогают улучшить самочувствие и привести давление в норму. Поэтому давайте выясним, как привести давление в норму.

Часто причиной повышения давления являются сильные эмоциональные переживания, недосыпание, резкая физическая нагрузка. В результате в кровь происходит выброс гормона адреналина. Именно он сужает кровеносные сосуды, а сердце заставляет чаще сокращаться. Справится с выбросом адреналина, помогут физические нагрузки. Легкая пробежка, плавание, аэробика все эти виды спорта восстанавливают кровообращение, насыщают кровь кислородом, успокаивают нервы.

Хорошо приводит в норму давление травяной чай с пустырником, мелиссой и мятой – эти травы обладают успокаивающими свойствами. На начальной стадии заболевания травы являются основным методом лечения.

Также советуют, есть чеснок. В нем содержится аллицин. Это соединение уменьшает риск появления тромбов в сосудах. Снимает спазмы кровеносных сосудов.

Быстро нормализовать давление помогут горячие ножные ванны. Для этого опустите ноги в воду около 37 градусов, и постепенно добавляйте горячую воду. Температуру воды нужно довести до 42-44 градусов. Также можно сделать контрастные ванны. Сначала опустите ноги в горячую воду на 1-2 минуты, затем на 30 секунд в холодную. Такие ванны делайте около 10 минут.

Если вы чувствуете повышение давления на работе или в магазине. Срочно сделайте себе массаж головы. Кончиками пальцев помассируйте область висков, затылка, лба. Делайте эту процедуру не меньше 10 минут.

И напоследок хочется сказать, что в нормализации давления очень помогает такое домашнее животное как кошка. При поглаживании ее снимается напряжение, приходит успокоение, и в результате повышенное давление приходит в норму.