Как правильно загорать?

Что бы иметь красивый загар нужно придерживаться простых правил. Тогда на вас будут все оборачиваться, и завидовать вашей красивой и загорелой коже. Поэтому давайте разберемся, как правильно загорать.

За месяц до отпуска желательно несколько раз посетить солярий. Выбирайте самое короткое время максимум 3 минуты.

Обратите внимание на питание. Больше кушайте моркови, яблок, абрикос. В этих продуктах содержится бета-каротин, он способствует золотистой пигментации кожи. Также важно наполнить организм продуктами, содержащими тирозин. Включите в меню фасоль, печень, говядину и миндальные орешки.

Принимайте витамины Е и С, которые способствуют равномерному распределению меланина на коже. Также можно попробовать пищевые добавки, содержащие селен.

Находясь на солнце, надевайте солнцезащитные очки, чтобы уберечь кожу вокруг глаз. Используйте крема для загара, с уровнем защиты для вашего типа кожи.

Место для загара выбирайте ближе к воде. Здесь воздух более влажный. Он предотвращает чрезмерное высыхание кожи. На пляже лучше пить минеральную воду.

Когда выходите из воды сразу вытирайтесь полотенцем. Потому что капли, которые остаются на коже действуют как маленькие линзы. Это способствует маленьким ожогам, а в дальнейшем появлению пигментных пятен.

Начинать загорать нужно не более чем 5 минут в день, ежедневно увеличивая время. Но не дольше одного часа. Не стоит принимать солнечные ванны в период с 11 до 16 часов дня. Солнце в это время наиболее опасно.

Для равномерного загара поворачивайтесь к солнцу разными сторонами тела. Наиболее ровный загар получается во время движения. Играйте на пляже в подвижные игры.

Приходя с пляжа, примите душ, а на тело обязательно нанесите увлажняющий крем. Можно купить специальный крем после загара. Он более эффективен, так как содержит специальные увлажняющие вещества. Крем с эффектом пилинга и скраба в летнее время лучше не использовать. Такой крем делает  кожу более чувствительной.