Империя

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 18.10.2021, 10:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
КОПИРАЙТИНГ [96]
РАЗНОЕ [317]
СТРОИТЕЛЬСТВО [196]
ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА [50]
ОБУСТРОЙСТВО ДОМА, КВАРТИРЫ [346]
ДОМ И БЫТ [332]
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ [326]
НЕДВИЖИМОСТЬ [103]
АРМИЯ ДРЕВНЕГО РИМА [19]
АВСТРИЯ [9]
АВСТРАЛИЯ [9]
АНГЛИЯ [29]
АРГЕНТИНА [5]
АЗИЯ [80]
АФРИКА [36]
ВИЗАНТИЯ [4]
ВИКИНГИ [6]
ВОЙНЫ РОССИЙСКОЙ ИМПЕРИИ [27]
ГРУЗИЯ [3]
ГАВАЙИ [1]
ГРЕЦИЯ [12]
ГЛАДИАТОРЫ [7]
ДРЕВНИЙ РИМ [11]
ЕДА [2]
ЕВРОПА [117]
ЕГИПЕТ [72]
ЗАПОВЕДНИКИ [26]
ЗАМКИ [2]
РОССИЯ [85]
РЫЦАРСКИЕ ОРДЕНА [13]
США [50]
СИРИЯ [7]
МАДЕЙРА [4]
УКРАИНА [69]
УЭЛЬС [1]
ОСТРОВА [41]
ФРАНЦИЯ [74]
ИТАЛИЯ [62]
ИСПАНИЯ [39]
ИСЛАНДИЯ [4]
ИЗРАИЛЬ [4]
МАЛЬТА [8]
МЕКСИКА [10]
КАНАДА [16]
КЕНИЯ [3]
ТУРЦИЯ [44]
КУБА [6]
ШВЕЦИЯ [4]
ШОТЛАНДИЯ [4]
ЮЖНАЯ АМЕРИКА [48]
ЯПОНИЯ [6]
НОРВЕГИЯ [3]
ПРОМЫШЛЕННОСТЬ [142]
Статистика

00:22
Как правильно поддерживать иммунитет?

Как правильно поддерживать иммунитет?

В конце зимы и начале весны наш иммунитет начинает ослабевать. Это происходит из-за недостатка солнечного тепла и нехватки витаминов. В результате этого у организма начинается авитаминоз. Чтобы поддерживать иммунитет необходимо соблюдать некоторые правила.

В любое время года необходимо вовремя ложиться спать. Организм должен высыпаться, тогда он будет находиться в тонусе.

Необходимо избегать стрессов, больше отдыхать, заниматься спортом. Переутомления негативно сказываются на иммунитете, а вот активный отдых и спортивные упражнения наоборот укрепляют его.

Пейте чай черный или зеленый с добавлением различных трав, которые способствуют регенерации клеток. К таким травам относятся мята, ромашка. Также полезно добавлять в заварку листья малины, плоды шиповника, ежевики.

По возможности употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей. Еще полезно кушать орехи, чеснок. В этих продуктах содержится большое количество антиоксиданта. Это вещество способствует увеличению сопротивляемости организма к различным вирусам.

Несколько раз в неделю старайтесь готовить блюда из рыбы. Регулярное употребление такой пищи увеличивает выработку лейкоцитов в крови, что сводит на нет развитие бактерий и вирусов в организме. А вот от употребления алкоголя и курения лучше откажитесь. Эти вредные привычки мешают работе лейкоцитов.

Также в зимне-весенний  период принимайте витамины, они очень хорошо поддерживают иммунитет. Только желательно перед покупкой проконсультируйтесь с врачом. Он вам подскажет, какие витамины именно подойдут для вашего организма.

Категория: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 140 | Добавил: Mag123 | Рейтинг: 5.0/1
Вход на сайт

Поиск
Архив записей
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2021 |