Империя

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 18.10.2021, 11:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
КОПИРАЙТИНГ [96]
РАЗНОЕ [317]
СТРОИТЕЛЬСТВО [196]
ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА [50]
ОБУСТРОЙСТВО ДОМА, КВАРТИРЫ [346]
ДОМ И БЫТ [332]
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ [326]
НЕДВИЖИМОСТЬ [103]
АРМИЯ ДРЕВНЕГО РИМА [19]
АВСТРИЯ [9]
АВСТРАЛИЯ [9]
АНГЛИЯ [29]
АРГЕНТИНА [5]
АЗИЯ [80]
АФРИКА [36]
ВИЗАНТИЯ [4]
ВИКИНГИ [6]
ВОЙНЫ РОССИЙСКОЙ ИМПЕРИИ [27]
ГРУЗИЯ [3]
ГАВАЙИ [1]
ГРЕЦИЯ [12]
ГЛАДИАТОРЫ [7]
ДРЕВНИЙ РИМ [11]
ЕДА [2]
ЕВРОПА [117]
ЕГИПЕТ [72]
ЗАПОВЕДНИКИ [26]
ЗАМКИ [2]
РОССИЯ [85]
РЫЦАРСКИЕ ОРДЕНА [13]
США [50]
СИРИЯ [7]
МАДЕЙРА [4]
УКРАИНА [69]
УЭЛЬС [1]
ОСТРОВА [41]
ФРАНЦИЯ [74]
ИТАЛИЯ [62]
ИСПАНИЯ [39]
ИСЛАНДИЯ [4]
ИЗРАИЛЬ [4]
МАЛЬТА [8]
МЕКСИКА [10]
КАНАДА [16]
КЕНИЯ [3]
ТУРЦИЯ [44]
КУБА [6]
ШВЕЦИЯ [4]
ШОТЛАНДИЯ [4]
ЮЖНАЯ АМЕРИКА [48]
ЯПОНИЯ [6]
НОРВЕГИЯ [3]
ПРОМЫШЛЕННОСТЬ [142]
Статистика

20:21
Как построить красивое тело?

Как построить красивое тело?

 

красивое телоО красивом, стройном теле мечтают многие девушки. Ведь имея красивую фигуру, которая вам нравиться, вы начинаете чувствовать себя более уверенно и привлекательно. Что бы построить красивое тело нужно хорошо сконцентрироваться на желаемом результате, для этого вам необходимо понять, что именно вы хотите получить. А дальше выполняйте советы, которые написаны ниже.

 

Не спешите сразу садиться на диеты. Потому что не каждая диета подходит именно вам. Помните, что тело должно быть не только красивым, но и здоровым.

 

Необходимо скорректировать свое питание. Обязательно откажитесь от мучных изделий, копченой и жирной пищи. Еду желательно недосаливать, потому что соль замедляет обменные процессы в организме. По возможности рассчитайте свой рацион, он должен быть минимум 1200 ккал в сутки. Кушайте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Также желательно принимать поливитаминные комплексы.

 

Пейте много воды, минимум два литра в день. Она способствует очищению организма от шлаков, сжиганию жиров, а соответственно избавляет от целлюлита.

 

Старайтесь ежедневно делать различные физические упражнения. Комплекс можете разработать самостоятельно, главное, что бы в него входили упражнения для живота, ягодиц, ног, груди и шеи. Уделяйте этому занятию от 30 минут до 2-х часов, в зависимости от наличия свободного времени. Главное что бы занятие вам нравилось, и вы делали его с желанием, тогда результат будет виден скорее.

 

Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. В этот период организм отдыхает, восстанавливается. Когда вы недосыпаете, организм испытывает стресс, в результате появляется целлюлит, отложение жира.

Категория: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 144 | Добавил: Mag123 | Рейтинг: 5.0/1
Вход на сайт

Поиск
Архив записей
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2021 |