Что такое разгрузочные дни?

Как правило, тем, кто занимается физической работой, это не для них. Это для тех, кто не поднимает ничего тяжелее компьютерной мыши.1 -2 дня без еды, это и есть разгрузочные дни, которые очень полезны для здоровья, а вот голодание уже начинается на 5 день без пищи.

  Если вы решили устроить себе эти дни начнем с того, что накануне вечером выпиваем, стакан кефира. Следующий день идет как обычно, только вместо еды пьем жидкость, это чай или минералка, но не стоит пить напитки типа колы. Если хочется есть все равно пьем. То, что мы принимаем за голод, это всего лишь страх перед голодом (потому что с детства нам внушали – не будешь есть, не вырастишь). Поэтому все дело в психологическом настрое. Перед разгрузочным днем нужно себя настроить, что за день без пищи ничего плохого не случиться.

В разгрузочные дни не стоит ничего готовить, лучше сделайте это заранее. Итак, вы день продержались, чувствуете легкость во всем организме, а весы просто радуют своими стрелками. А дальше кушаем как обычно, только не больше, иначе все старания напрасны. Во время разгрузки наш желудок немного уменьшается и пищи требует меньше. Главное перестаньте бояться голода, убейте этот страх в себе, а если нет страхов, то нет и болезней.

Разгрузочные дни можно устраивать каждую неделю, и после каждого раза вам будет становиться все легче и легче. Приятного вам голодания.