Омега 3 или рыбий жир – что лучше?

В послевоенные годы в СССР было принято давать детям рыбий жир. Возможно, что это одна из причин крепкого здоровья послевоенного поколения. Но по мере улучшения жизни детям перестали массово давать рыбий жир. Все же вкус и запах его нельзя было назвать приятным. Поэтому родители стали отказываться давать детям рыбий жир, жалея их.

Но в наши дни в аптеках продается рыбий жир в капсулах, что нивелирует его недостаток в плане вкуса и запаха. А появление нового вируса (коронавируса), который пришел на смену гриппу, существенно повысило спрос на забытый уже многими рыбий жир. Ведь это один из мощнейших стимуляторов, укрепляющих нашу иммунную систему, что особо актуально во время адаптации человечества к новому вирусу, находившемуся ранее на самом дне пищевой цепочки вирусов.

Но помимо рыбьего жира, привычного уже нам, появился еще и препарат омега 3. Это фактически тот же рыбий жир, но очищенный от примесей, а соответственно с большей концентрацией ДГК и ЭПК. Причем его упаковывают в такие же капсулы, что и рыбий жир. Помимо этого существуют препараты, которые дополнительно еще обогащают микроэлементами и витаминами. Получается, что технология производства препарата омега 3 отличается от технологии производства рыбьего жира лишь более высокой степенью очистки и обогащением полученного вещества витаминами.

Исходя из этого, легко понять, чем омега 3 превосходит традиционный рыбий жир. Можно выделить следующий ряд преимуществ:

1. Содержаться только необходимые нашему организму компоненты, без примесей и балластных веществ.

2. Благодаря упаковке в капсулы препарат не соприкасается с воздухом и не теряет своих свойств в процессе окисления.

3. Высокая доступность (можно приобрести как в аптеке, так и в онлайн магазинах).

Ну а к недостаткам препарата можно отнести то, что стоит он дороже традиционного рыбьего жира, но с учетом всех его достоинств это не выглядит существенным недостатком.

В заключение можно добавить, что только рыбий жир богат кислотами ЭПК, ДКГ и АЛК, которые жизненно необходимы для повышения иммунитета. Причем эти кислоты в рыбьем жиру накапливаются при поедании ими морских водорослей и менее удачливых собратьев. Поэтому в мире нет другого вещества со столь высокой концентрацией этих веществ.